Vitamines de la fertilité
L’alimentation joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de la fertilité masculine. Il est donc important d’apporter à son organisme un certain nombre de vitamines nécessaire à la bonne formation et mobilité des spermatozoïdes.
En effet le sperme contient un grand nombre de mitochondries qui d’un coté fournissent de l’énergie mais de l’autre peuvent également engendrer un stress oxydatif dans les cellules reproductrices.
Il est très important de protéger les spermatozoïdes de ce stress oxydatif, car on estime que dans 30 à 80% des cas, la diminution de la fertilité masculine est due aux effets néfastes du stress oxydatif lié au mode de vie. Le maintien de l’antioxydation de l’organisme à travers une supplémentation alimentaire apportant les micronutriments nécessaires peut améliorer les propriétés des spermatozoïdes.
Le Zinc, Il est indispensable à la synthèses des acides nucléiques et dans tout ce qui implique une duplication des cellules : fertilité, croissance, immunité, cicatrisation. Il apparaît comme un protecteur anti-oxydant et lutte contre les métaux toxiques (cadmium).
La vitamine E et la coenzyme Q10, ont été identifiées comme étant les antioxydants les plus efficaces pour la protection des spermatozoïdes.
La vitamine A joue un rôle clé dans la spermatogénèse. Une étude a montré que chez les hommes, plus l’âge, l’indice de masse corporelle ainsi que le tabagisme étaient élevés, plus les concentrations sanguines observées en vitamines A et E étaient faibles, avec des conséquences négatives sur la qualité du sperme.
