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Ligne 1 : |
| − | {{Widget:Fiche-Conceptions-Haut}} | + | {{Conceptions canoniques}} |
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| | + | *'''[[Composition des muscles et de la graisse]]''': |
| | + | di.univ-blida.dz |
| | + | +1 |
| | + | Didaquest |
| | + | +1 |
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| − | **Conceptions canoniques :**
| + | Les muscles sont principalement composés de fibres musculaires, de tissu conjonctif, de vaisseaux sanguins et de nerfs. Ils jouent un rôle essentiel dans le mouvement et la posture du corps. La graisse, ou tissu adipeux, est composée d'adipocytes qui stockent l'énergie sous forme de lipides. Elle sert également d'isolant thermique et de protection pour les organes internes. |
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| − | *Les muscles et la graisse sont deux types de tissus distincts avec des fonctions spécifiques dans l'organisme.* | + | *'''[[Distribution corporelle]]''': |
| | + | Didaquest |
| | + | +2 |
| | + | Didaquest |
| | + | +2 |
| | + | Faculté UMC |
| | + | +2 |
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| − | - **Muscles :** Ils sont responsables du mouvement, de la posture et de la production de chaleur. Les muscles squelettiques permettent les mouvements volontaires et jouent un rôle clé dans le métabolisme énergétique.
| + | La répartition de la graisse et des muscles varie selon les individus, influencée par des facteurs génétiques, hormonaux, l'âge, le sexe et le niveau d'activité physique. Par exemple, les hommes ont tendance à accumuler de la graisse au niveau abdominal, tandis que les femmes en accumulent davantage au niveau des hanches et des cuisses. |
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| − | - **Graisse (tissu adipeux) :** Elle sert principalement de réserve d'énergie, d'isolant thermique et de protection pour les organes internes. Le tissu adipeux sécrète également des hormones impliquées dans la régulation métabolique. citeturn0search10
| + | *'''[[Relation entre muscles et métabolisme]]''': |
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| − | **Conceptions erronées et origines possibles :**
| + | Une masse musculaire plus élevée augmente le métabolisme basal, car les muscles consomment plus d'énergie au repos que la graisse. Ainsi, développer sa masse musculaire peut aider à contrôler le poids corporel en augmentant la dépense énergétique quotidienne. |
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| − | *Confondre la transformation de la graisse en muscle ou vice versa.*
| + | {{Conceptions erronées}} |
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| − | - **Origine :** Cette confusion peut provenir de l'idée simpliste que, lors d'un programme d'exercices, la graisse se convertit directement en muscle. En réalité, la graisse est décomposée pour fournir de l'énergie, tandis que l'exercice stimule la croissance musculaire indépendamment.
| + | *'''[[Transformation de la graisse en muscle]]''': |
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| − | *Croire que le muscle peut se transformer en graisse en l'absence d'exercice.*
| + | Il est scientifiquement incorrect de penser que la graisse peut se transformer en muscle. Les deux tissus sont distincts et ne se convertissent pas l'un en l'autre. La perte de graisse et le gain musculaire peuvent se produire simultanément avec un régime alimentaire approprié et un entraînement adapté, mais il s'agit de processus séparés. |
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| − | - **Origine :** Cette idée fausse peut découler de l'observation que les personnes cessant l'entraînement prennent du poids. En fait, la diminution de l'activité physique entraîne une perte de masse musculaire et une possible augmentation de la masse grasse due à un déséquilibre calorique.
| + | *'''[[Localisation de la perte de graisse]]''': |
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| − | *Penser que la graisse est inutile et doit être entièrement éliminée.*
| + | L'idée que l'on peut cibler la perte de graisse dans des zones spécifiques du corps, comme les abdominaux, par des exercices locaux est un mythe. La perte de graisse se produit de manière globale et est influencée par des facteurs génétiques et hormonaux. |
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| − | - **Origine :** Cette conception erronée peut résulter de messages médiatiques valorisant une minceur excessive. Or, la graisse joue des rôles vitaux, notamment en tant que réserve énergétique et dans la production d'hormones essentielles.
| + | *'''[[Poids et composition corporelle]]''': |
| | + | Didaquest |
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| − | *Croire que les muscles brûlent uniquement les graisses pour produire de l'énergie.*
| + | Se fier uniquement au poids corporel pour évaluer la santé ou la forme physique peut être trompeur. Deux personnes de même poids peuvent avoir des compositions corporelles très différentes, l'une avec une proportion plus élevée de muscle et l'autre avec plus de graisse. Il est donc important de considérer la composition corporelle plutôt que le poids seul. |
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| − | - **Origine :** Cette idée fausse peut provenir d'une compréhension incomplète du métabolisme énergétique. En réalité, les muscles utilisent à la fois des glucides et des lipides comme sources d'énergie, selon l'intensité et la durée de l'activité physique.
| + | En comprenant ces distinctions et en dissipant ces idées reçues, les apprenants peuvent mieux appréhender la relation entre les muscles et la graisse, favorisant ainsi une approche plus saine et éclairée de la gestion du poids et de la condition physique. |
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| − | *Supposer que l'augmentation de la masse musculaire entraîne automatiquement une perte de graisse.*
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| − | - **Origine :** Cette confusion peut venir de l'association entre musculation et minceur. Bien que le développement musculaire puisse augmenter le métabolisme basal, une perte de graisse nécessite également un bilan énergétique négatif, c'est-à-dire consommer moins de calories que celles dépensées.
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| − | En clarifiant ces conceptions et en comprenant les rôles spécifiques des muscles et de la graisse, il est possible d'adopter des approches plus éclairées en matière de santé, de nutrition et d'exercice physique.
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| − | = {{Widget:Typologie Conceptions - Conceptions liées}} =
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| − | | |
| − | <!-- *******************************************************************************-->
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| − | {{Fiche Typologie - Conceptions <!--Début du script Fiche Typologie - Conceptions ---->
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| − | <!--Indiquez les conceptions liées à la conception principale ou les typologies ----->
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| − | <!--Exemples:(voir la page) http://www.didaquest.org/wiki/Typologie_des_conceptions -->
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| − | <!--AJOUTEZ (jusqu'à 100 lignes) OU SUPPRIMEZ LES LIGNES NON UTILISÉES --------------->
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| − | <!--------- Commencez les modifications Typologie - Conceptions ---------------------->
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| − | | |
| − | |Conception-Type-1=
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| − | |Conception-Type-2=
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| − | |Conception-Type-3=
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| − | |Conception-Type-4=
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| − | |Conception-Type-5=
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| − | |Conception-Type-6=
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| − | |Conception-Type-7=
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| − | |Conception-Type-8=
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| − | |Conception-Type-9=
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| − | |Conception-Type-10=
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| − | | |
| − | }}<!-- ********************* FIN Fiche Typologie - Conceptions *********************-->
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| − | | |
| − | = {{Widget:Concepts-notions-associes-Fiche}} =
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| − | | |
| − | <!-- ********************************************************************-->
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| − | {{Fiche Concepts liés aux conceptions <!--Début du script ----------------->
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| − | <!--Indiquez au minimum 5 Concepts liés à la conception principale ------->
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| − | <!-- Par ordre d'importance croissant, Première lettre en majuscule ------->
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| − | <!--AJOUTEZ (jusqu'à 100 concepts) OU SUPPRIMEZ LES LIGNES NON UTILISÉES -->
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| − | <!----*** Commencez les modifications Conceptions-ou-Concepts liés ***----->
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| − | | |
| − | |Concept-lié-1=
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| − | |Concept-lié-2=
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| − | |Concept-lié-3=
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| − | |Concept-lié-4=
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| − | |Concept-lié-5=
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| − | |Concept-lié-6=
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| − | |Concept-lié-7=
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| − | |Concept-lié-8=
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| − | |Concept-lié-9=
| |
| − | |Concept-lié-10=
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| − | | |
| − | }}<!-- ****************** FIN Concepts liés aux conceptions ************-->
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| − | = {{Widget:Eléments graphique-Fiche}} =
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| − | <!-- ************************* Début ****************************** -->
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| − | {{Fiche Didactique Media <!------------------------------------------->
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| − | <!-- Interface Média : Choisir le type de présentation de vos images-->
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| − | <!--Remplacez et adaptez le mode, les images, formats et les Titres -->
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| − | |Galerie Images= <!-- Ne pas Modifier--------------------------------->
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| − | <!-- ************* Commercez les modifications *********************-->
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| − | <!--Modes disponibles:"traditional"; "nolines"; "packed"; "packed-hover"; "packed-overlay" ou "slideshow"-->
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| − | <!-- Vous pouvez remplacer et adapter le mode ICI =>--> <gallery mode="packed-hover">
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| − | | |
| − | <!-- Remplacez, Adaptez, Ajoutez ou Supprimez les images et lignes non utilisées-->
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| − | Image:Definition-graphique-concept1.png|Titre de Votre Image 1
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| − | Image:Definition-graphique-concept2.png|Titre de Votre Image 2
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| − | Image:Definition-graphique-concept3.png|Titre de Votre Image 3
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| − | | |
| − | </gallery><!-- ************** Fin modification images***************************-->
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| − | <!-- ************************* Début modification Vidéo ******************************************************************-->
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| − | |Video=<!-- Ne pas Modifier --><!-- Ajoutez une ou plusieurs vidéos-------------------------------------------------------->
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| − | <!-- Balises à utiliser Pour: Youtube : <youtube> / Google : <gvideo> / Archive.org audio : <aoaudio> / Archive.org video: <aovideo>
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| − | / WeGame : <wegame> / Tangler forum : <tangler> / Gametrailers: <gtrailer> / Nicovideo : <nicovideo> / GoGreenTube : <ggtube> ----->
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| − | <!-- <youtube>ID-Video</youtube> exemple http://www.youtube.com/watch?v=k0O8-0kPQmM devient <youtube>k0O8-0kPQmM</youtube> -->
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| − | <!--Ajoutez ou supprimez les lignes non utilisées --------------------------------------------------------------------------->
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| − | <!-- ****************** Commercez les modifications pour les Vidéos *******************************************************-->
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| − | <youtube width="220" height="220">k0O8-0kPQmM</youtube>
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| − | <youtube width="220" height="220">iIlCg439eHQ</youtube>
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| − | <youtube width="220" height="220">k0O8-0kPQmM</youtube>
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| − | <!-- ************************* Début modification AutresMedias******************************************************************-->
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| − | |AutresMedias=<!-- Ne pas Modifier --><!-- Ajoutez une ou plusieurs autres liens médias-------------------------------------------------------->
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| − | <!--Ajoutez ou supprimez les lignes non utilisées --------------------------------------------------------------------------->
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| − | <!-- ****************** Commercez les modifications pour les autres médias*******************************************************-->
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| − | * '''AUTRES MEDIAS'''
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| − | {{Gg}} [https://www.google.com/search?q={{PAGENAMEE}}+education+discipline&tbm=isch {{PAGENAME}} (Discipline)]
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| − | {{Bing}} [https://www.bing.com/images/search?q={{PAGENAMEE}}+education+discipline {{PAGENAME}}: (Discipline)]
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| − | {{youtube}} [https://www.youtube.com/results?search_query={{PAGENAMEE}}+education+discipline {{PAGENAME}}: (Discipline)]
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| − | {{vimeo}} [https://vimeo.com/search?q={{PAGENAMEE}}+discipline {{PAGENAME}}: (Discipline)]
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| − | {{mindm}} [https://www.mindmeister.com/fr/mind-map-examples?category=&language=&query={{PAGENAMEE}}+education {{PAGENAME}}: (Discipline)]
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| − | {{Commons}} [https://commons.wikimedia.org/w/index.php?search={{PAGENAMEE}} {{PAGENAME}}]
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| − | {{Goc}} [https://www.goconqr.com/en/search?q={{PAGENAMEE}} {{PAGENAME}}]
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| − | {{cc}} Représentation graphique spatiale [https://www......................... {{PAGENAME}}: carte conceptuelle (cmap)]
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| − | {{pdf}} Document PDF [https://www...... {{PAGENAME}}: Document PDF]
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| − | {{fig}} Image/Figure [https://www...... {{PAGENAME}}: Titre de l'image ou de la figure]
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| − | }}<!-- ************************* Fin modifications pour les Médias *******************************************************-->
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| − | | |
| − | = {{Widget:Stratégie de changement conceptuelle : Solutions possibles}} =
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| − | | |
| − | <!--***Début Fiche Stratégie de changement conceptuelle (Solutions possibles)***-->
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| − | {{Fiche Stratégie de changement conceptuelle <!----------------------------------->
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| − | <!-- Propositions d'idées ou de stratégie favorisant un changement conceptuelle -->
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| − | |Stratégie de changement conceptuelle= <!----------------------------------------->
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| − | <!-- Complétez les pointillés ou supprimez les lignes non utilisées ----->
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| − | <!-- ****************** Commercez les modifications ****************************-->
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| − | | |
| − | * ..................
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| − | :* .................
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| − | * ..................
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| − | :* .................
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| − | | |
| − | }}<!--***Fin Fiche Stratégie de changement conceptuelle (Solutions possibles)***-->
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| − | | |
| − | = {{Widget:Questions-possibles-Fiche}} =
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| − | | |
| − | <!-- ********** Début Fiche Didactique Questions ******************-->
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| − | {{Fiche Didactique Questions <!-------------------------------------->
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| − | |Questions Possibles=<!-- Espace de formulation de Questions -------->
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| − | <!-- Complétez les pointillés ou Supprimez les lignes non utilisées-->
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| − | <!-- ************ Commercez les modifications *********************-->
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| − | * [[.................. ?]]
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| − | * [[.................. ?]]
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| − | * [[.................. ?]]
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| − | }}<!-- ******** Fin Fiche Didactique Questions ******************* -->
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| − | | |
| − | = {{Widget:Bibliographie-Fiche}} =
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| − | <!-- ************** Début Fiche Didactique Astuces-Enseignement *********-->
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| − | {{Fiche Didactique Bibliographie <!---------------------------------------->
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| − | <!-- Espace bibliographique pour l'Enseignement lié à cette thématique -->
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| − | |Bibliographie= <!--------------------------------------------------------->
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| − | <!-- Complétez les pointillés et Supprimez les lignes non utilisées ----->
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| − | <!-- ****************** Commercez les modifications *********************-->
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| − | * ..................
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| − | * ..................
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| − | * ..................
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| − | * ..................
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| − | }}<!-- ************* Fin Fiche Didactique Bibliographie *************** -->
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| − | | |
| − | {{Widget:Fiche-Conceptions-Bas}}
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Conceptions erronées et origines possibles
