Vitamine B13
a vitamine B13 participe aux métabolismes de la vitamine B9 et B12. Elle fait baisser le taux d'acide urique dans le sang, développe la flore intestinale nécessaire à notre santé et protège les cellules hépatiques.
Quantités quotidiennes : Il n'y a pas d'étude approfondie sur les besoins humains en vitamine B13; toutefois, il semble que des apports de 50 à 200 mg/jour soient amplement suffisants. Les doses thérapeutiques sont de 2 à 6 g/jour.
Sources naturelles : Les meilleures sources sont les racines des végétaux, le lait caillé, le yogourth et le kéfir et surtout le petit-lait.
Végétaux Yogourth Kéfir Petit-lait Carences : Il n'y a pas de carence en vitamine B13 actuellement connue et étudiée.
Indications thérapeutiques : La vitamine B13 est parfois utilisée comme diurétique, souvent comme traitement de l'excès de l'acide urique et enfin comme réductrice des triglycérides et du cholestérol dans le sang.
