Vitamine et Sport

Exemples de questions mettant en relation Vitamine et Énergie

• Les vitamines peuvent-elles améliorer la performance sportive?
• Les vitamines peuvent-elles donner plus d’énergie? Voir "Vitamine et energie"

Eléments de réponses

Les vitamines aident aux processus de conversion d’énergie à partir des aliments. Cependant, des sportifs bien alimentés auront beaucoup de mal à augmenter leur résistance physique par le simple biais d’un extra de vitamines. Les vitamines peuvent s’avérer utile si un sportif ne jouit pas d’une alimentation équilibrée. Auquel cas, elles pourront produire ou restituer une parcelle d’énergie et améliorer aussi bien la santé mentale que physique. Les vitamines n’ont pas pour fonction d’améliorer la performance physique. Comme l’ont démontré plusieurs études, leur rôle est de réduire la prolifération des radicaux libres, les molécules instables responsables pour la dégénérescence et la mort des cellules. L’exercice physique est propice à la formation de radicaux libres et les vitamines vont éradiquer l’excès de ces agents destructeurs.