Riches en vitamine B10
De Didaquest
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La vitamine B10 est en fait composée de deux vitamines très proches que certains appellent H2 et H3 : ce sont l'acide para-amino-benzoique et le para-amino-benzoate de sodium. C'est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans la pigmentation de la peau et des cheveux. De plus, elle participe à la synthèse de la vitamine B9 et aide à l'assimilation de la vitamine B5.
La vitamine B10 se trouve dans beaucoup d'aliments dont les principaux sont : la levure de bière, le germe de blé, le yogourth, les rognons, la gelée royale et la cervelle. Autres aliments : les choux, les bananes, les oeufs, la pomme de terre, les tomates et les haricots.
