Différences entre versions de « Oméga-3 - Oméga-6 - Oméga-9 »

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* https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/.../Fiche.aspx?doc=acides...9...
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* https://www.afblum.be/bioafb/acidgras/acidgras.htm                                                  
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* https://www.bioalaune.com/fr/...bio/.../top-10-aliments-plus-riches-omega-3
  
 
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Version du 9 février 2020 à 21:40


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Blue-circle-target.png Conceptions canoniques

  • les omégas-3 sont des acides gras insaturés et essentiels./ trop d'oméga-6 favorise la prise de poids./privilégier les poissons à la viande.

agrémenter nos plats d'oléagineux( noix, amandes) et de légumes à feuilles vertes (choux,épinards,cresson..)./les omégas-3 sont des puissants alliés minceurs. les omégas-3 et omégas-6 sont indispensables à l’organisme./les omégas-3 bloquent le processus de développement des cellules graisseuses. les huiles végétales sont riches en oméga-3 et oméga-6./les omégas-9 sont une composante clé des cellules du système nerveux./il faut consommer au maximum cinq fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3./50% d'acides gras oméga-9,25% d'oméga-3 et d'oméga-6 et 25% d'acides gras saturés est un rapport idéal en A G. changer les huiles végétales de mais, tournesol, carthame, coton et soja par celles des pépin de raisin de pèrilla, de noix ou de chia.

Blue-circle-target.png Conceptions erronées et origines possibles

  • tous les acides gras sont saturés./les acides gras sont d'origine animal./la consommation des acides gras cause l’obésité.

les acides gras causent l’élévation de taux de cholestérol et de triglycéride dans le corps./les viandes sont riches en oméga-3 et oméga-6 et oméga-9. huile d'olive est le meilleur lipide pour le corps humain./les végétaux ne contiennent pas des acides gras./le corps humain ne peut pas synthétiser des acides gras. 

Erreur fréquente: la nutrition riche en oméga3 cause l’obésité et la formation des graisses./toutes les matières grasses causent l’obésité.
les végétaux ne contiennent pas des acides gras./pour une bonne santé il faut consommer que l'huile d'olive./ pour faire un régime alimentaire il faut
que nos plats ne contiennent pas des acides gras.

Blue-circle-target.png Conceptions: Origines possibles

  • Croyances sociales./ Manque d'éducation sanitaire./ Ignorance des types de corps gras, des huiles et de leurs composants.

Renvoyez la cause de l'obésité à un apport excessif de corps gras./Ignorance des ingrédients d'origine animale et végétale. confusion entre les acides gras saturés et insaturés./ confusion entre acides gras essentiels et acides gras indispensables.


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  • Intégrer dans les programmes scolaires des chapitres qui s’intéressent à l'éducation à la nutrition.
  • Adapter de bonnes habitudes alimentaires pour une bonne santé.
  • visite d'un Nutritionniste pour expliquer aux élève comment choisir les proportions d'acides gras oméga-3 oméga-6 et oméga-9 pour une alimentation équilibrée.
  • faire des recherches concernant la proportions quotidiens idéals en oméga-3 oméga-6 et oméga-9 pour l’être humain.
  • Présenter aux élèves une séquence vidéo pour d'expliquer la structure des acides gras oméga-3 oméga-6 et oméga-9 et leurs sources .

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Pour citer cette page: (- Oméga-6 - Oméga-9) 

ABROUGUI, M & al, 2020. Oméga-3 - Oméga-6 - Oméga-9. In Didaquest [en ligne]. <http:www.didaquest.org/wiki/Om%C3%A9ga-3_-_Om%C3%A9ga-6_-_Om%C3%A9ga-9>, consulté le 19, avril, 2024



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