Sommeil
De Didaquest
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L'utilisation excessive des écrans avant le coucher peut perturber le sommeil en raison de la lumière bleue émise. Il est recommandé de limiter l'utilisation des écrans avant le coucher et d'établir une routine de sommeil régulière pour favoriser un sommeil réparateur. L'utilisation de filtres de lumière bleue ou de mode nuit peut également être bénéfique.
