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| − | * ......... | + | * Machete, A., & Goodyear, K. (2021). *The Balanced Life: Nutrition, Exercise, and Wellness*. New York: HealthPress. |
| − | * ... | + | * Berthelot, M. (2019). *Santé et Bien-être : Les clés d’une vie épanouie*. Paris: Éditions Santé Active. |
| − | * .... | + | * World Health Organization (2020). *Healthy Living: A Guide to Better Well-Being*. Geneva: WHO Publications. |
| − | * .... | + | * Jones, T. (2022). *Mindfulness and Stress Management for a Healthier Life*. London: Mindful Living. |
| + | * Badinter, J. (2018). *Sommeil et Régénération : Les Secrets d’une Nuit Réparatrice*. Montréal: Bien-Être Éditions. | ||
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Conception : Clarification - Explicitation
- Une bonne santé nécessite un équilibre entre alimentation, activité physique et repos.
- La prévention joue un rôle clé : vaccinations, dépistages réguliers et hygiène.
- La santé mentale est aussi importante que la santé physique.
Conceptions erronées et origines possibles
- Être en bonne santé signifie simplement ne pas être malade.
- Certains aliments "miracles" peuvent à eux seuls garantir une bonne santé.
- Faire du sport de manière excessive est toujours bénéfique pour la santé.
Conceptions liées - Typologie
La santé est liée à un équilibre alimentaire comprenant des apports variés (fruits, légumes, protéines, etc.). / Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne condition physique. / Le sommeil joue un rôle fondamental dans la régénération du corps et de l'esprit. / L'hydratation adéquate est cruciale pour le bon fonctionnement des organes. / Les pratiques de relaxation et de gestion du stress sont nécessaires pour la santé mentale. / La prévention par la médecine (vaccinations, bilans de santé) contribue à éviter les maladies. / Une hygiène quotidienne limite les risques d'infection et protège la santé. / La santé repose aussi sur les interactions sociales et le soutien communautaire. / L’exposition modérée à la nature et au soleil améliore le bien-être général. / Une attitude positive et proactive face à la vie favorise la longévité et la santé globale. /
Concepts ou notions associés
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Éléments graphique
- Healthy-eating.jpg
Adopter une alimentation équilibrée
- Physical-activity.jpg
Importance de l’activité physique
Gestion du stress et relaxation
Hydratation régulière pour la santé
Un sommeil réparateur pour le bien-être
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Stratégie de changement conceptuel
- Identifier et confronter les idées reçues :
* Utiliser des exemples concrets et des contre-exemples pour démontrer les limites des conceptions erronées (ex. "manger gras ne signifie pas forcément prendre du poids").
- Proposer des expériences pratiques :
* Mettre en place des ateliers interactifs sur l’équilibre alimentaire ou des démonstrations d’exercices physiques simples.
- Encourager la réflexion critique :
* Poser des questions ouvertes pour amener les participants à questionner leurs propres croyances (ex. "Pourquoi pensez-vous que sauter des repas pourrait être mauvais ?").
- Utiliser des outils visuels :
* Présenter des graphiques, schémas ou vidéos illustrant l’impact des bonnes pratiques sur la santé.
- Intégrer des récits personnels :
* Inviter des témoignages ou des histoires qui montrent l’efficacité des changements adoptés (ex. un récit sur l’amélioration de la santé mentale grâce à la méditation).
- Mettre en place un suivi régulier :
* Encourager un plan d’action concret et des retours pour ajuster et renforcer les nouvelles conceptions (ex. journaux alimentaires, fiches de suivi des activités).
Questions possibles
- Quels sont les principaux éléments d'une alimentation équilibrée ?
- Pourquoi l'activité physique régulière est-elle essentielle pour la santé ?
- Comment le stress peut-il affecter la santé mentale et physique ?
- Quels sont les bénéfices d'un sommeil de qualité pour le corps et l'esprit ?
- Comment peut-on intégrer de bonnes habitudes de santé dans son quotidien ?
- Quels mythes courants sur la santé doivent être déconstruits ?
- Quelle est l'importance de la prévention médicale dans une bonne hygiène de vie ?
- Comment la gestion du temps contribue-t-elle à un mode de vie plus sain ?
Bibliographie
Pour citer cette page: (secrets de la bonne santé)
ABROUGUI, M & al, 2024. Widget:Les secrets de la bonne santé. In Didaquest [en ligne]. <http:www.didaquest.org/wiki/Widget:Les_secrets_de_la_bonne_sant%C3%A9>, consulté le 26, décembre, 2024
- Machete, A., & Goodyear, K. (2021). *The Balanced Life: Nutrition, Exercise, and Wellness*. New York: HealthPress.
- Berthelot, M. (2019). *Santé et Bien-être : Les clés d’une vie épanouie*. Paris: Éditions Santé Active.
- World Health Organization (2020). *Healthy Living: A Guide to Better Well-Being*. Geneva: WHO Publications.
- Jones, T. (2022). *Mindfulness and Stress Management for a Healthier Life*. London: Mindful Living.
- Badinter, J. (2018). *Sommeil et Régénération : Les Secrets d’une Nuit Réparatrice*. Montréal: Bien-Être Éditions.
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- La santé est liée à un équilibre alimentaire comprenant des apports variés (fruits, légumes, protéines, etc.). - Conceptions
- Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne condition physique. - Conceptions
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