Dépression
La dépression (également appelée dépression caractérisée, dépression clinique ou dépression majeure) est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d'humeur (tristesse) accompagnée d'une faible d'estime de soi et d'une perte de plaisir ou d'intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables par l'individu.
La dépression est une maladie qui touche tous les âges, depuis l’enfance jusque très tard dans la vie. Ses nombreux symptômes, parmi lesquels la tristesse ou la perte de plaisir, sont très handicapants et accroissent le risque suicidaire. La maladie peut être soignée efficacement grâce aux médicaments antidépresseurs et à la psychothérapie. Toutefois, le risque de rechute est extrêmement présent et persiste plusieurs années après la rémission.
La vitamine B1 permet de lutter contre les états dépressifs en transformant les glucides en énergie. Le manque de vitamines B1 peut être la cause de fatigue, de dépression, d'irritabilité et d'anxieté. Une déficience en vitamines B1 peut aussi être la cause des problèmes de mémoire, des troubles de l'appétit, et des problèmes d'insomnie.
Le manque en vitamines B3 peut provoquer de l'anxieté, du stress et un sentiment d'agitation.
Les symptômes de déficiences en vitamines B5 sont la fatigue, le stress chronique et la dépression. La vitamine B5 participe à la création de certaines hormones et au bon fonctionnement du système nerveux dans le cerveau, ce qui permet de lutter contre certains types de dépression.
La vitamine B6 permet la fabrication de la sérotonine, de la mélatonine et de la dopamine dans notre organisme et elle permet d'assurer toutes nos fonctions vitales. Des carences en vitamines B6 peuvent provoquer des lésions cutanées et des vertiges.
La vitamine B12 est connue pour jouer un rôle déterminant dans le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et dans la formation du sang. Elle intervient dans le métabolisme des cellules du corps humain et a un rôle particulier dans la synthèse des acides gras et la production d’énergie. Les conséquences de la carence en vitamine B12 sont:
Les changements d'humeur
La paranoia
L'irritabilité
La démence et les hallucinations
Les vertiges
La diarrhée
Les palpitations
La perte d'appétit
La vitamine C pourrait être aussi un traitement naturel efficace et sans effet secondaire de la dépression, en conjonction avec les médicaments.
Les personnes qui manquent de vitamine D pourraient être plus touchées par la dépression que les autres.
