Pompes (Circulation sanguine)
Les 4 pompes favorisant la circulation sanguine Empêcher le sang de faire « machine arrière » est une chose ; encore faut-il le mettre en mouvement. Quatre « pompes » se chargent d’assurer la circulation sanguine.
Le cœur
Le cœur constitue la première pompe, qui se charge de le propulser dans les artères. Le système veineux ne profite guère de cette dynamique, dont l’effet ne dépasse pas les capillaires.
La plante des pieds
La plante des pieds est riche en veines. Un peu comme une éponge, elle constitue un réservoir d’environ 30 cm3. L’appui du pied sur le sol éjecte le sang vers les veines de la jambe, contribuant à sa poussée vers le haut. La marche est efficace, à condition de ne pas être confondue avec le piétinement. Ce n’est qu’à partir du septième pas, qu’elle favorise le retour veineux.
Le rôle de la plante des pieds est supprimé par la position statique et par le port de semelles à talon très hauts.
Les muscles
L'énergie indispensable à cette circulation veineuse de retour est fournie par le travail musculaire :
- Pendant la marche: par les muscles de la plante du pied, et ceux du mollet (gros moteur).
- Au repos: par les muscles de la paroi veineuse (petit moteur).
Les muscles des jambes, surtout ceux des mollets, sont riches en veines. Ils constituent un réservoir de 70 cm3 qui fonctionne comme un « cœur périphérique ». En se contractant, les muscles compriment les veines et propulsent de nouveau le sang vers le haut. Lorsque les muscles se relâchent, les valvules des veines, si elles sont en bon état, empêchent le reflux vers le bas.
Les pompes plantaire et musculaire, sont pleinement efficaces lors de mouvements répétés de façon rythmée, comme la marche. À l’opposé, les stations debout immobile ou assise favorisent la stase veineuse, ou persistance du sang dans les veines des jambes, lourdeur ou douleur des jambes, et varices.
Lors de la contraction musculaire, la colonne sanguine progresse de bas en haut, chemin normal du retour veineux des membres inférieurs vers le cœur. La station debout, sans activité musculaire, favorise le reflux sanguin.
Les poumons
La respiration joue un rôle important dans la circulation sanguine, surtout en position allongée. Le mouvement du diaphragme, au cours de la respiration, fait varier les pressions dans le thorax et l’abdomen. Une bonne respiration favorise la circulation veineuse du sujet couché.
