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Les sources naturelles de vitamine B1 sont la levure de bière, les grains complets, la mélasse, le riz brun, les abats et le jaune d’œuf.
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* Les sources naturelles de vitamine '''B1''' sont la levure de bière, les grains complets, la mélasse, le riz brun, les abats et le jaune d’œuf.
  
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Les aliments naturellement riches en vitamine B2 sont la levure de bière, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les abats, la mélasse.
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*Les aliments naturellement riches en vitamine '''B2''' sont la levure de bière, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les abats, la mélasse.
  
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Les sources naturelles de vitamine B3 sont les viandes maigres, la volaille et le poisson, la levure de bière, les arachides, le lait, le riz et les pommes de terre.
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*Les sources naturelles de vitamine '''B3''' sont les viandes maigres, la volaille et le poisson, la levure de bière, les arachides, le lait, le riz et les pommes de terre.
  
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La vitamine B4 se trouve dans les jaunes d’œufs, les abats, la levure de bière, les germes de blé, le soja, le poisson et les légumineuses.
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*La vitamine '''B4''' se trouve dans les jaunes d’œufs, les abats, la levure de bière, les germes de blé, le soja, le poisson et les légumineuses.
  
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Les sources naturelles de vitamine B5 sont les abats, les jaunes d’œufs, les légumineuses, les céréales complètes, les germes de blé, le saumon et la levure de bière.
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*Les sources naturelles de vitamine '''B5''' sont les abats, les jaunes d’œufs, les légumineuses, les céréales complètes, les germes de blé, le saumon et la levure de bière.
  
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Les aliments riches en vitamine B6 sont les viandes, les grains entiers, la levure de bière, les abats, la mélasse et les germes de blé.
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*Les aliments riches en vitamine '''B6''' sont les viandes, les grains entiers, la levure de bière, les abats, la mélasse et les germes de blé.
  
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La vitamine B7 est naturellement présente dans les jaunes d’œufs, le foie, le riz non raffiné, la levure de bière, les sardines, les légumineuses et les grains entiers.
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*La vitamine '''B7''' est naturellement présente dans les jaunes d’œufs, le foie, le riz non raffiné, la levure de bière, les sardines, les légumineuses et les grains entiers.
  
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Les sources naturelles de vitamine B8 sont les grains complets, les agrumes, la mélasse, la viande, le lait, les noix, les légumes et la levure de bière.
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*Les sources naturelles de vitamine '''B8''' sont les grains complets, les agrumes, la mélasse, la viande, le lait, les noix, les légumes et la levure de bière.
  
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Les principales sources de vitamine B9 sont les légumes verts à feuilles, les abats, les légumes-racines, les huîtres, le saumon, et le lait.
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*Les principales sources de vitamine '''B9''' sont les légumes verts à feuilles, les abats, les légumes-racines, les huîtres, le saumon, et le lait.
  
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La vitamine B12 se trouve naturellement dans les abats, le poisson, le porc, les œufs, le fromage, le lait, l’agneau, les bananes, le varech et les arachides.
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*La vitamine '''B12''' se trouve naturellement dans les abats, le poisson, le porc, les œufs, le fromage, le lait, l’agneau, les bananes, le varech et les arachides.
  
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Les sources naturelles de vitamine B13 sont les légumes-racines et les protéines de lait sous forme liquide.
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*Les sources naturelles de vitamine '''B13''' sont les légumes-racines et les protéines de lait sous forme liquide.
  
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La vitamine B15 se trouve dans la levure de bière, les steaks, le riz brun, le tournesol, la citrouille et les graines de sésame.
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*La vitamine '''B15''' se trouve dans la levure de bière, les steaks, le riz brun, le tournesol, la citrouille et les graines de sésame.
  
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Les aliments riches en vitamines B17 sont les noyaux d’abricots, les pommes, les cerises, les pêches et les prunes.
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*Les aliments riches en vitamines '''B17''' sont les noyaux d’abricots, les pommes, les cerises, les pêches et les prunes.
  
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La vitamine C est naturellement présente dans la plupart des agrumes et le chou, les piments, les fruits, le melon, les asperges et les fruits d’églantie
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*La vitamine '''C''' est naturellement présente dans la plupart des agrumes et le chou, les piments, les fruits, le melon, les asperges et les fruits églantier.
  
  
  
  
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Version actuelle datée du 13 avril 2015 à 07:09

  • Les sources naturelles de vitamine B1 sont la levure de bière, les grains complets, la mélasse, le riz brun, les abats et le jaune d’œuf.
  • Les aliments naturellement riches en vitamine B2 sont la levure de bière, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les abats, la mélasse.
  • Les sources naturelles de vitamine B3 sont les viandes maigres, la volaille et le poisson, la levure de bière, les arachides, le lait, le riz et les pommes de terre.
  • La vitamine B4 se trouve dans les jaunes d’œufs, les abats, la levure de bière, les germes de blé, le soja, le poisson et les légumineuses.
  • Les sources naturelles de vitamine B5 sont les abats, les jaunes d’œufs, les légumineuses, les céréales complètes, les germes de blé, le saumon et la levure de bière.
  • Les aliments riches en vitamine B6 sont les viandes, les grains entiers, la levure de bière, les abats, la mélasse et les germes de blé.
  • La vitamine B7 est naturellement présente dans les jaunes d’œufs, le foie, le riz non raffiné, la levure de bière, les sardines, les légumineuses et les grains entiers.
  • Les sources naturelles de vitamine B8 sont les grains complets, les agrumes, la mélasse, la viande, le lait, les noix, les légumes et la levure de bière.
  • Les principales sources de vitamine B9 sont les légumes verts à feuilles, les abats, les légumes-racines, les huîtres, le saumon, et le lait.
  • La vitamine B12 se trouve naturellement dans les abats, le poisson, le porc, les œufs, le fromage, le lait, l’agneau, les bananes, le varech et les arachides.
  • Les sources naturelles de vitamine B13 sont les légumes-racines et les protéines de lait sous forme liquide.
  • La vitamine B15 se trouve dans la levure de bière, les steaks, le riz brun, le tournesol, la citrouille et les graines de sésame.
  • Les aliments riches en vitamines B17 sont les noyaux d’abricots, les pommes, les cerises, les pêches et les prunes.
  • La vitamine C est naturellement présente dans la plupart des agrumes et le chou, les piments, les fruits, le melon, les asperges et les fruits églantier.



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