Beauté

Le beau ou la beauté est une notion abstraite liée à de nombreux aspects de l'existence humaine. Ce concept est étudié principalement par la discipline philosophique de l'esthétique, mais il est également abordé en partie par d'autres domaines (histoire, sociologie, psychologie, art)......... nutrition et diététique.

L'effet antioxydant puissant de certaines vitamines protège les cellules de notre peau contre le vieillissement. Il aide notre épiderme à rester aussi souple et lisse que possible. Ce sont donc des vitamines de “jeunesse”. Soulignons que la peau n’est pas seule concernée, les ongles et les cheveux bénéficient aussi de l’apport de ces vitamines.

-La vitamine A : favorise la régénération de la peau Où la trouver? Dans le foie de veau ou de volaille, le beurre, les œufs, et dans la provitamine A des légumes.

-Le bêta-carotène, vitamine qui ravive les peaux ternes, leur donne un léger haie et protège les membranes cellulaires de l'épidémie contre l'agressivité des UV et le vieillissement. Où le trouver? Dans les carottes, les épinards, le cresson, le potiron, le melon, la mangue, l'abricot et la tomate.

- La vitamine E : possédant des propriétés d'antioxydants qui empêchent la formation des radicaux libres, elle conserve à la peau sa souplesse et son élasticité. Où la trouver? Dans les huiles végétales, les noisettes et les amandes.

-Les vitamines B5 et B8 : empêchent la chute des cheveux et évitent aux ongles de se casser ou de se dédoubler. Elles stimulent l'activité cellulaire de la peau, du cuir chevelu, et contribuent à la beauté et à la force des cheveux. Où trouver la vitamine B5? La viande, le poisson, les œufs et les céréales, le foie, les champignons, la levure et le pain. Où trouver la vitamine B8 ou biotine? Elle se trouve dans les abats, la levure, le jaune d'œuf et le soja.

-La vitamine C : elle protège contre les UV et la pollution. Ses propriétés antioxydants empêchent la formation des radicaux libres destructeurs des cellules du corps.

Excellent antirides, c'est la vitamine idéale de la beauté.

Où la trouver? Dans le cassis, le kiwi, le chou, le chou-fleur, tes brocolis, les agrumes, les poivrons et le persil. Attention ; fragilité.

-La vitamine D : tonifiant osseux, elle accroît la i/L, résistance des cellules épidermiques face aux radicaux libres. Où la trouver ? Dans les poissons gras et le jaune d'œuf.

II y a des vitamines pour maigrir, hydrater la peau, bronzer, se revitaliser, rester jeune, avoir de beaux ongles et cheveux.