Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées
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Conception : Clarification - Explicitation
- **Hydratation :** La consommation régulière d’eau est essentielle pour maintenir l’équilibre hydrique du corps, soutenir les fonctions vitales, et éviter la déshydratation.
* Exemple : Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour en fonction des besoins individuels et des conditions climatiques. * Application : Favoriser les boissons naturelles comme l’eau, les tisanes, ou les infusions sans sucre ajouté.
Conceptions erronées et origines possibles
- **Confusion : Hydratation = Boissons sucrées :** Beaucoup de personnes pensent que toutes les boissons hydratent de manière équivalente, y compris celles riches en sucre (sodas, jus industriels, etc.).
* Explication : Les boissons sucrées, bien que liquides, peuvent entraîner une surcharge en calories et provoquer des effets négatifs (caries, risques de diabète, surpoids). Elles n’hydratent pas efficacement comme l’eau pure. * Exemple : Boire plusieurs sodas au lieu d’eau peut donner l’impression de s’hydrater, mais cela entraîne des pics de sucre dans le sang. * Application : Éduquer sur l’importance de distinguer les boissons hydratantes (eau) et les boissons occasionnelles ou de plaisir.
Conceptions liées - Typologie
Hydratation et ses impacts sur la santé. / Alimentation équilibrée et prévention des maladies. / Importance de l’activité physique régulière. / Gestion du sommeil pour le bien-être mental et physique. / Effets des boissons sucrées sur le métabolisme. / Rôle des micronutriments dans le fonctionnement du corps. / Différence entre stress positif (eustress) et stress négatif (distress). / Prévention des addictions (tabac, alcool, drogues). / Hygiène quotidienne et son lien avec la prévention des infections. / Impact des relations sociales sur la santé mentale. /
Concepts ou notions associés
Références
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Éléments graphique
- AUTRES MEDIAS
Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées (Discipline)
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Représentation graphique spatiale Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées: carte conceptuelle (cmap)
Document PDF Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées: Document PDF
Image/Figure Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées: Titre de l'image ou de la figure
Stratégie de changement conceptuel
- Intégrer des ateliers pratiques sur les choix alimentaires sains.
- Proposer des jeux interactifs pour apprendre à identifier les aliments nutritifs.
- Encourager la tenue d'un journal de santé.
- Permettre aux apprenants de suivre leurs habitudes alimentaires, d'exercice, et de sommeil.
- Organiser des discussions et débats sur les idées reçues en matière de santé.
- Déconstruire des croyances erronées comme "manger peu suffit pour être en bonne santé".
- Utiliser des simulations et des applications numériques.
- Montrer l’impact à long terme des habitudes (positives ou négatives) sur la santé via des outils visuels.
- Inclure des témoignages de professionnels de santé ou de sportifs.
- Illustrer l'importance de modes de vie sains dans la pratique quotidienne ou professionnelle.
- Réaliser des projets collaboratifs sur des campagnes de sensibilisation.
- Créer des affiches, vidéos, ou présentations sur les bonnes pratiques pour une vie saine.
Questions possibles
- Quels sont les principaux éléments d'un mode de vie sain ?
- Pourquoi est-il important de rester hydraté tout au long de la journée ?
- Quels types d'aliments favorisent une alimentation équilibrée ?
- Comment le stress peut-il affecter la santé physique et mentale ?
- Quels sont les bienfaits d'une activité physique régulière ?
- Quelles sont les erreurs courantes liées aux habitudes saines ?
- Comment éviter la consommation excessive de boissons sucrées ?
- En quoi le sommeil joue-t-il un rôle dans une bonne santé globale ?
- Quels sont les effets d'un mode de vie sédentaire sur la santé ?
- Comment motiver les jeunes à adopter de bonnes pratiques de santé ?
Bibliographie
Pour citer cette page: (- Consommation excessive de boissons sucrées)
ABROUGUI, M & al, 2024. Hydratation - Consommation excessive de boissons sucrées. In Didaquest [en ligne]. <http:www.didaquest.org/wiki/Hydratation_-_Consommation_excessive_de_boissons_sucr%C3%A9es>, consulté le 15, janvier, 2025
- **Manger pour mieux vivre** - Dr. Jean-Michel Cohen
*Un guide complet pour comprendre les bases d'une alimentation équilibrée.*
- **Le corps humain et la santé** - John A. Gallant
*Cet ouvrage explore l'impact de l'alimentation, de l'hydratation et du sommeil sur la santé physique et mentale.*
- **Le stress et ses effets sur la santé** - Dr. Robert Sapolsky
*Un ouvrage qui analyse le lien entre le stress chronique et la santé, et propose des solutions pratiques.*
- **L’activité physique, une clé de la santé** - Dr. Claude Boucher
*Une étude approfondie sur les bienfaits de l'exercice régulier et son rôle dans la prévention des maladies.*
- **Les habitudes de santé pour une vie épanouie** - Anne-Dominique Corbeil
*Ce livre propose des conseils pratiques pour améliorer son bien-être quotidien en intégrant des habitudes saines.*
- **Psychologie de la santé** - Susan Krauss Whitbourne
*Une exploration des liens entre l'état mental et la santé physique, avec des stratégies pour maintenir une bonne santé mentale.*
- **L’hydratation et la performance du corps humain** - Dr. Richard Johnson
*Une étude qui montre l’importance de l’hydratation dans la prévention de nombreuses maladies.*
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- Hydratation et ses impacts sur la santé. - Conceptions
- Alimentation équilibrée et prévention des maladies. - Conceptions
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