Différences entre versions de « Education physique et sportive »

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[[Category:......._(concepts)]][[Category:éducation physique  ]]
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[[Category: Education physique  ]]
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'''L'éducation physique et sportive (EPS) est le nom donné à une discipline scolaire d'enseignement utilisant les activites physiques sportives et artistiques comme support, dans une finalité éducative. On retrouve cette discipline dans le cadre scolaire notamment dans le système éducatif français ou dans le système éducatif québécois. C’est une pratique d’intervention et une discipline d’enseignement'''
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{{widget:NavigationFicheConceptuelle}}
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{{widget:HautFicheConceptuelle}}
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{{widget:PBEducation}}<!-- La syntaxe suivante ne doit pas être modifiée-->
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= {{Widget:Traduction-Fiche}} =
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=Fiche Didactique Traduction =
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Mettre le concept principal de la thématique et ses éventuelles traductions-->
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|Concepts Traduits= <!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- Ajouter une ligne /[[..........]] pour chaque nouvelle Traduction      -->
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<!-- Supprimer la ou les lignes de Traduction non utiles                    -->
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[[ Éducation physique et sportive ]] (Français)
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[[physical education and sports activities ]]  (Anglais)
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= {{Widget:Definition-Fiche}} =
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== {{Widget:Disciplines-Fiche}} ==
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{{Fiche Didactique Disciplines
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Indiquer le(s) Domaine(s) ou Discipline(s) ou Thématique(s) en relation avec le concept principale  -->
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<!-- Compléter les pointillés sans Supprimer les lignes non complétées -->
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<!-- Exemple: Mathématique ou Philosophie ou Economie ou Biologie            -->
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|Variable 1= (Concepts) <!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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|Domaine, Discipline, Thématique 1= Anatomie                           
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|Domaine, Discipline, Thématique 2= Sociologie
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|Domaine, Discipline, Thématique 3= physiologie
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|Domaine, Discipline, Thématique 4= psychologie
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|Domaine, Discipline, Thématique 5= pédagogie et didactique
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|Domaine, Discipline, Thématique 6= hygiène et nutrition
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|Domaine, Discipline, Thématique 7= biomécanique et statistique
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|Domaine, Discipline, Thématique 8= psychophysiologie
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|Domaine, Discipline, Thématique 9= Histoire de sport de mouvement olympique 
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|Domaine, Discipline, Thématique 10= législation 
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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== {{Widget:Definition-ecrite-Fiche}} ==
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{{Fiche Didactique Definition
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Définition : Donner une ou plusieurs définition (s)                    -->
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<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
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|Définition= <!-- Ne pas Modifier  -->
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*LA Mise en condition physique  (plan psychomotricité ):La Condition physique est une combinaison des facteurs physique, technique, tactique et mental de la performance sportive. Elle se construit par paliers, se maintient voire régresse. Elle est donc le résultat optimal du processus d'entraînement
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* La Préparation mentale des sportifs : est la partie psychologique (versant psychoaffectif) de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques.
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* Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):est l'acte de travailler ou de réfléchir ensemble pour atteindre un objectif. Dans son sens commun, la collaboration est un processus par lequel deux ou plusieurs personnes ou organisations s'associent pour effectuer un travail intellectuel suivant des objectifs communs.
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<!-- Approfondissement des définitions à travers des classifications, des catégorisations, des typologies, ou autre.... -->
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<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
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|Typologie= <!-- Ne pas Modifier  -->
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*LA Mise en condition physique  (plan psychomotricité ): développement des qualités physiques.
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Ils visent plus particulièrement :
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_ L'amélioration du fonctionnement cardio-respiratoire
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_ Le renforcement musculaire
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_ L'amélioration de la souplesse et de la coordination
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_ Une meilleure capacité de récupération
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_ Une préparation physique aux différents sports
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Pour atteindre ces objectifs, les enseignants du DAPS ont recours à des
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formes d'entraînement variées, avec un souci permanent
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d'individualisation (utilisation de petit matériel : bâtons, médecine-ball,steps...)
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- l’endurance :(capacité à soutenir un effort prolongé) nécessaire à la pratique des sports
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collectifs, de peine nature,athlétique ou tout simplement pour être performant tout au
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long d’une séance 1h30 effective
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- la vitesse :(capacité à se mobiliser rapidement sur une distance courte), notamment la
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réaction rapide à un signal, la mise en action et l’accélération que l’on retrouve dans
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les activités athlétique, de sports collectifs, de raquette
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- la souplesse! (capacité à mobiliser les articulations avec amplitude), notamment de la
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partie postérieur, utile non seulement en gym comme le pensent les élèves, mais dans
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toutes les activités sportives pour son rôle de prévention et d’efficacité musculaire et
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technique
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- la puissance: (capacité à mobiliser son corps avec force et vitesse) des grands groupes
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musculaires (épaules, abdos, jambes) utilisés dans toutes les APS
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- la coordination :(capacité à s’organiser pour être efficace) et la précision
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indispensable pour toutes les acquisitions techniques
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* La Préparation mentale des sportifs :, La préparation mentale désigne l’utilisation de technique de contrôle des émotions (par ex : anxiété, stress avant une compétition) et de gestion des ressources mentales du sportifs (concentration, confiance en soi, etc..).Le sportif qui effectue une préparation mentale apprend des techniques appropriées en fonction de ses besoins
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*Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):Dans les années 60 et 70, d'autres cadres théoriques (sociologie, psychologie, psychanalyse,
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psychosociologie) s'intéressèrent à l'éducation. Ils l'envisagèrent avant tout comme un processus
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relationnel impliquant l'enseignant, l'apprenant et l'institution scolaire.
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L'approche psychanalytique déboucha sur une redéfinition de la relation maître-élève et sur
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l'application à la pédagogie du concept de " non-directivité " de Rogers (1902-1987).
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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== {{Widget:Definition-graphique-Fiche}} ==
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{{Fiche Didactique Media
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Interface Média -->
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<!-- Interface Média : Choisir le type de présentation de vos images        -->
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<!-- Remplacer et adapter le mode, les images, formats et les Titres        -->
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<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
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|Galerie Images= <!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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<!-- Modes disponibles: traditional ou nolines ou packed ou packed-hover ou packed-overlay ou slideshow  -->
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<gallery mode="packed-hover"> <!-- Vous pouvez remplacer et adapter le mode  -->
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<!-- Remplacer et adapter image, format et Titre -->
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Image:la mise en condition physique-graphique-condition physique.jpeg | la mise en condition physique
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Image:préparation mentale-graphique-préparation mentale .png |préparation mentale
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Image:Definition-graphique-concept3.png |collaboration coopération
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</gallery><!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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<!-- *********************************************************************** -->
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Ajouter une vidéo -->
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<!-- Les balises a utiliser Pour: Youtube : <youtube> / Google : <gvideo> / Archive.org audio : <aoaudio> / Archive.org video : <aovideo> / WeGame : <wegame> / Tangler forum : <tangler> / Gametrailers: <gtrailer> / Nicovideo : <nicovideo> / GoGreenTube : <ggtube> -->
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<!-- <youtube>ID-Video</youtube> exemple http://www.youtube.com/watch?v=k0O8-0kPQmM devient <youtube>k0O8-0kPQmM</youtube>  -->
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<!-- Ajouter une ligne <youtube>ID-Video</youtube> pour chaque nouvelle Vidéo  -->
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|Video=<!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- Vous pouvez supprimer les lignes non utilisées        -->
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<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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<youtube width="250" height="250">https://www.youtube.com/watch?v=BnNvSDtbjNk</youtube>
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<youtube width="250" height="250">https://www.youtube.com/watch?v=WORaOFM59T8</youtube>
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<youtube width="250" height="250">https://www.youtube.com/watch?v=svYyFqo9fhM</youtube>
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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= {{Widget:Concepts-notions-associes-Fiche}} =
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{{Fiche Didactique Concepts
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
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<!-- Mettre au moins 5 Mots clés ou concepts (entre les crochets) en relation avec le concept principale  -->
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|Mots Clés= <!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- Ajouter une ligne /[[..........]] pour chaque nouveau Mot-Clé          -->
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<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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/ [[Éducation ]]
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/ [[physique ]]
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/ [[activité ]]
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/ [[Discipline scolaire ]]
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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= {{Widget:Exemples-applications-utilisations-Fiche}} =
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{{Fiche Didactique Explicitations
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
 +
<!-- Explicitations et Approfondissements à travers des exemples ou des applications ou lors d'utilisations -->
 +
|Exemples-Applications-Utilisations= <!-- Ne pas Modifier  -->
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<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
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<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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*Application de Kinovea 0.8.xx  Outil video libre : pour les enseignants d'EPS, les entraîneurs, les sportifs et les professionnels de la santé (presque un dartfish)  Logiciel gratuit et (assez) facile à maîtriser.
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*My'EPS  Inscription obligatoire "de véritables fiches APSA réalisées par des enseignants de terrain et alimentées par une banque vidéo actualisée par vos propres expériences... Fich'EPS, vous permet aussi de créer facilement de nouvelles fiches proposant des situations de remédiation vidéos mises à disposition des autres enseignants, mais aussi et surtout destinées aux élèves. Chaque enseignant inscrit peut ainsi créer des fiches complètes en quelques minutes, les administrer, les modifier, les supprimer"
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*"PDAgogie"  nombreuses applications à télécharger pour PC, Android, iOS :    Cross  , VMA, ChronoPerf    Lancer, Saut,    3x500, escalade, Tennis, Rugby, Volley    (forum, support)
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
 +
}}
 +
 
 +
= {{Widget:Erreurs-confusions-Fiche}} =
 +
{{Fiche Didactique Conceptions
 +
<!-- ************************* Début *************************************** -->
 +
<!-- Spécification des éventuelles Difficultés ou Confusions ou Erreurs ou Conceptions erronées -->
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|Difficultés-Confusions-Erreurs-Conceptions= <!-- Ne pas Modifier  -->
 +
<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
 +
<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
 +
 
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* Confusion entre ....... et ........
 +
* Confusion entre ....... et ........
 +
* Erreur fréquente: .................
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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= {{Widget:Questions-possibles-Fiche}} =
 +
{{Fiche Didactique Questions
 +
<!-- *********************************************************************** -->
 +
<!-- ************************* Début *************************************** -->
 +
<!-- Espace de Questions sur la thématique ou le concept -->
 +
|Questions Possibles= <!-- Ne pas Modifier  -->
 +
<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
 +
<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
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*Quelles sont les caractéristiques de phase de mise en condition physique en eps ?
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*quelles sont les différents technique en peut utiliser  dans u préparation mentale  ?                                               
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*quelles sont les différentes techniques utilisés lors de la préparations physiques ?                         
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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= {{Widget:Liens-enseignement-Fiche}} =
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== Education: Liens, sites et portails ==
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{{Fiche Didactique Liens Education
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<!-- ************************* Début *************************************** -->
 +
<!-- Espace pour les références Liens internet ou Bibliographie -->
 +
|Références= <!-- Ne pas Modifier -->
 +
<!-- Compléter les pointillés et Supprimer les lignes non utilisées          -->
 +
<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->                                             
 +
 
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* '''URL''' :
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:* http://www.metier-sport.com/metiers_guide/prof-eps.htm
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:* http://www.aufeminin.com/sports-femme/remise-en-forme-s1721566.html
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:*http://www.irbms.com/techniques-preparation-mentale
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<!-- ************************* Fin ***************************************** -->
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}}
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== Difficultés liées à son enseignement ==
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* *Le métier de professeur d'EPS est tres exigeant. Les études tout d'abord sont longues, difficiles et l'emploi n'est pas forcément a la clé. Il faut bien comprendre que l'on étudie le sport, ce n'est pas un centre d'entraînement.
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D'autre part, la relation avec les éleves ne se passe pas toujours idéalement. Mieux vaut etre armé de patience. Il faut également parfois jongler avec des problemes logistiques, le matériel faisant défaut. Le salaire mensuel est de 1 560 € pour un débutant et atteint
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2 788 € en fin de carriere.
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== Aides et astuces ==
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*7 trucs et astuces pour vous remettre en forme:1. Optez pour la variété. Quelle que soit l’activité choisie, de la simple marche à des sports plus intenses, l’essentiel consiste à le faire aussi souvent que possible. Vous avez une semaine occupée et ne vous entraînez qu’une seule fois? Votre unique sortie sportive aura tout de même un impact favorable sur votre forme et moral.
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* Bougez quand ça vous tente! Matin, midi, soir et même la nuit si vous ne dormez pas, le quinze minutes ou plus que vous vous accordez est un crédit santé, que ce soit pour de la course à l’extérieur ou un peu de pilates dans votre salon.
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* Proposez à une amie de bouger avec vous. À deux, c’est mieux! Rien de tel que l’une pour inciter l’autre à marcher ou courir quand la routine quotidienne reprend le dessus.
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* Fixez-vous des objectifs. Le marathon? Pas à ce point, mais arriver à parcourir 5 km en bicyclette le printemps prochain sans se fatiguer, c’est réaliste et atteignable.
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* Retrouvez votre souplesse. Améliorer sa souplesse permet d’augmenter notre qualité de vie et réduit nos chances de blessures dans la pratique de sport. Procurez-vous un tapis de yoga ou un ballon d’exercice, deux articles courants pour accompagner des routines d’assouplissement que vous trouverez sur le Web.
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* Envisagez le travail comme un terrain d’exercice. Optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur. Déplacez-vous jusqu’au bureau d’un collègue pour traiter une question plutôt qu’envoyer un courriel. Et si vous laissez l’auto à la maison, les trajets d’autobus et de métro sont autant d’occasions de marcher et de monter et descendre des escaliers.
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* Procurez-vous un dispositif intelligent qui garde en mémoire vos efforts et vos progrès. Il existe toute une gamme de dispositifs intelligents et d’applications sur mesure qui peuvent vous donner un sérieux coup de pouce en vue de cette pratique sportive plus conviviale. Le bracelet Fitbit Charge HR entre autre, vous permettra de suivre votre sommeil, votre nombre de pas, vos distances parcourues, les calories que vous dépensez et plus encore! Véritables partenaires de votre remise en forme, ces appareils enregistrent vos données et vos progrès et vous gardent motivées. Loin de vous plier à un horaire, c’est votre application ou votre gadget qui se pliera au vôtre.
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*La préparation mentale s'articule autour de 3 axes : pensée, émotion et performance
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*Éviter le contacte brusque avec leurs partenaires /adversaires
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= {{Widget:Bibliographie-Fiche}} =
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*
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[[Category:{{urlencode:{{FULLPAGENAME}}}}]]
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[[Category:Fiches didactiques]]

Version actuelle datée du 1 mai 2017 à 09:19

L'éducation physique et sportive (EPS) est le nom donné à une discipline scolaire d'enseignement utilisant les activites physiques sportives et artistiques comme support, dans une finalité éducative. On retrouve cette discipline dans le cadre scolaire notamment dans le système éducatif français ou dans le système éducatif québécois. C’est une pratique d’intervention et une discipline d’enseignement


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Puce-didaquest.png Traduction

Fiche Didactique Traduction

|Concepts Traduits= 

Éducation physique et sportive  (Français) 
physical education and sports activities   (Anglais) 
التربية البدنية والأنشطة الرياضية  (Arabe)


Puce-didaquest.png Définition

Domaine, Discipline, Thématique


Définition écrite

Emblem-important-blue.svg
  • LA Mise en condition physique (plan psychomotricité ):La Condition physique est une combinaison des facteurs physique, technique, tactique et mental de la performance sportive. Elle se construit par paliers, se maintient voire régresse. Elle est donc le résultat optimal du processus d'entraînement
  • La Préparation mentale des sportifs : est la partie psychologique (versant psychoaffectif) de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques.
  • Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):est l'acte de travailler ou de réfléchir ensemble pour atteindre un objectif. Dans son sens commun, la collaboration est un processus par lequel deux ou plusieurs personnes ou organisations s'associent pour effectuer un travail intellectuel suivant des objectifs communs.


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  • LA Mise en condition physique (plan psychomotricité ): développement des qualités physiques.

Ils visent plus particulièrement : _ L'amélioration du fonctionnement cardio-respiratoire _ Le renforcement musculaire _ L'amélioration de la souplesse et de la coordination _ Une meilleure capacité de récupération _ Une préparation physique aux différents sports Pour atteindre ces objectifs, les enseignants du DAPS ont recours à des formes d'entraînement variées, avec un souci permanent d'individualisation (utilisation de petit matériel : bâtons, médecine-ball,steps...) - l’endurance :(capacité à soutenir un effort prolongé) nécessaire à la pratique des sports collectifs, de peine nature,athlétique ou tout simplement pour être performant tout au long d’une séance 1h30 effective

- la vitesse :(capacité à se mobiliser rapidement sur une distance courte), notamment la réaction rapide à un signal, la mise en action et l’accélération que l’on retrouve dans les activités athlétique, de sports collectifs, de raquette

- la souplesse! (capacité à mobiliser les articulations avec amplitude), notamment de la partie postérieur, utile non seulement en gym comme le pensent les élèves, mais dans toutes les activités sportives pour son rôle de prévention et d’efficacité musculaire et technique - la puissance: (capacité à mobiliser son corps avec force et vitesse) des grands groupes musculaires (épaules, abdos, jambes) utilisés dans toutes les APS

- la coordination :(capacité à s’organiser pour être efficace) et la précision indispensable pour toutes les acquisitions techniques


  • La Préparation mentale des sportifs :, La préparation mentale désigne l’utilisation de technique de contrôle des émotions (par ex : anxiété, stress avant une compétition) et de gestion des ressources mentales du sportifs (concentration, confiance en soi, etc..).Le sportif qui effectue une préparation mentale apprend des techniques appropriées en fonction de ses besoins
  • Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):Dans les années 60 et 70, d'autres cadres théoriques (sociologie, psychologie, psychanalyse,

psychosociologie) s'intéressèrent à l'éducation. Ils l'envisagèrent avant tout comme un processus relationnel impliquant l'enseignant, l'apprenant et l'institution scolaire. L'approche psychanalytique déboucha sur une redéfinition de la relation maître-élève et sur l'application à la pédagogie du concept de " non-directivité " de Rogers (1902-1987).


More-didaquest.png Education physique et sportive - Historique (+)


Définition graphique

Emblem-important-blue.svg
  • La mise en condition physique-graphique-condition physique.jpeg

    la mise en condition physique

  • Préparation mentale-graphique-préparation mentale .png

    préparation mentale

  • collaboration coopération


Emblem-important-blue.svg


Emblem-important-blue.svg

{{{AutresMedias}}}


Puce-didaquest.png Concepts ou notions associés


Puce-didaquest.png Exemples, applications, utilisations

  • Application de Kinovea 0.8.xx Outil video libre : pour les enseignants d'EPS, les entraîneurs, les sportifs et les professionnels de la santé (presque un dartfish) Logiciel gratuit et (assez) facile à maîtriser.
  • My'EPS Inscription obligatoire "de véritables fiches APSA réalisées par des enseignants de terrain et alimentées par une banque vidéo actualisée par vos propres expériences... Fich'EPS, vous permet aussi de créer facilement de nouvelles fiches proposant des situations de remédiation vidéos mises à disposition des autres enseignants, mais aussi et surtout destinées aux élèves. Chaque enseignant inscrit peut ainsi créer des fiches complètes en quelques minutes, les administrer, les modifier, les supprimer"
  • "PDAgogie" nombreuses applications à télécharger pour PC, Android, iOS : Cross , VMA, ChronoPerf Lancer, Saut, 3x500, escalade, Tennis, Rugby, Volley (forum, support)

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Puce-didaquest.png Erreurs ou confusions éventuelles

Emblem-important-blue.svg
  • Confusion entre ....... et ........
  • Confusion entre ....... et ........
  • Erreur fréquente: .................

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Puce-didaquest.png Questions possibles

Emblem-important-blue.svg
  • Quelles sont les caractéristiques de phase de mise en condition physique en eps ?
  • quelles sont les différents technique en peut utiliser dans u préparation mentale ?
  • quelles sont les différentes techniques utilisés lors de la préparations physiques ?

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Puce-didaquest.png Liaisons enseignements et programmes

Education: Liens, sites et portails




Difficultés liées à son enseignement

  • *Le métier de professeur d'EPS est tres exigeant. Les études tout d'abord sont longues, difficiles et l'emploi n'est pas forcément a la clé. Il faut bien comprendre que l'on étudie le sport, ce n'est pas un centre d'entraînement.

D'autre part, la relation avec les éleves ne se passe pas toujours idéalement. Mieux vaut etre armé de patience. Il faut également parfois jongler avec des problemes logistiques, le matériel faisant défaut. Le salaire mensuel est de 1 560 € pour un débutant et atteint 2 788 € en fin de carriere.


Aides et astuces

  • 7 trucs et astuces pour vous remettre en forme:1. Optez pour la variété. Quelle que soit l’activité choisie, de la simple marche à des sports plus intenses, l’essentiel consiste à le faire aussi souvent que possible. Vous avez une semaine occupée et ne vous entraînez qu’une seule fois? Votre unique sortie sportive aura tout de même un impact favorable sur votre forme et moral.
  • Bougez quand ça vous tente! Matin, midi, soir et même la nuit si vous ne dormez pas, le quinze minutes ou plus que vous vous accordez est un crédit santé, que ce soit pour de la course à l’extérieur ou un peu de pilates dans votre salon.
  • Proposez à une amie de bouger avec vous. À deux, c’est mieux! Rien de tel que l’une pour inciter l’autre à marcher ou courir quand la routine quotidienne reprend le dessus.
  • Fixez-vous des objectifs. Le marathon? Pas à ce point, mais arriver à parcourir 5 km en bicyclette le printemps prochain sans se fatiguer, c’est réaliste et atteignable.
  • Retrouvez votre souplesse. Améliorer sa souplesse permet d’augmenter notre qualité de vie et réduit nos chances de blessures dans la pratique de sport. Procurez-vous un tapis de yoga ou un ballon d’exercice, deux articles courants pour accompagner des routines d’assouplissement que vous trouverez sur le Web.
  • Envisagez le travail comme un terrain d’exercice. Optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur. Déplacez-vous jusqu’au bureau d’un collègue pour traiter une question plutôt qu’envoyer un courriel. Et si vous laissez l’auto à la maison, les trajets d’autobus et de métro sont autant d’occasions de marcher et de monter et descendre des escaliers.
  • Procurez-vous un dispositif intelligent qui garde en mémoire vos efforts et vos progrès. Il existe toute une gamme de dispositifs intelligents et d’applications sur mesure qui peuvent vous donner un sérieux coup de pouce en vue de cette pratique sportive plus conviviale. Le bracelet Fitbit Charge HR entre autre, vous permettra de suivre votre sommeil, votre nombre de pas, vos distances parcourues, les calories que vous dépensez et plus encore! Véritables partenaires de votre remise en forme, ces appareils enregistrent vos données et vos progrès et vous gardent motivées. Loin de vous plier à un horaire, c’est votre application ou votre gadget qui se pliera au vôtre.
  • La préparation mentale s'articule autour de 3 axes : pensée, émotion et performance
  • Éviter le contacte brusque avec leurs partenaires /adversaires


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