Catégorie:....... (concepts)

{{Fiche Didactique |Concepts Traduits=

/ Éducation physique et sportive (Français) / [[physical education and sports activities ] (Anglais) / التربية البدنية والأنشطة الرياضية (Arabe)

|Mots Clés= / Éducation / physique / activité / Discipline scolaire / finalité éducative

|Variable 1= (Concepts)

|Domaine, Discipline, Thématique 1= Anatomie |Domaine, Discipline, Thématique 2= Sociologie |Domaine, Discipline, Thématique 3= physiologie |Domaine, Discipline, Thématique 4= psychologie |Domaine, Discipline, Thématique 5= pédagogie et didactique |Domaine, Discipline, Thématique 6= hygiène et nutrition |Domaine, Discipline, Thématique 7= biomécanique et statistique |Domaine, Discipline, Thématique 8= psychophysiologie |Domaine, Discipline, Thématique 9= Histoire de sport de mouvement olympique |Domaine, Discipline, Thématique 10= législation

|Définition=

• LA Mise en condition physique (plan psychomotricité ):La Condition physique est une combinaison des facteurs physique, technique, tactique et mental de la performance sportive. Elle se construit par paliers, se maintient voire régresse. Elle est donc le résultat optimal du processus d'entraînement
• La Préparation mentale des sportifs : est la partie psychologique (versant psychoaffectif) de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques.
• Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):est l'acte de travailler ou de réfléchir ensemble pour atteindre un objectif. Dans son sens commun, la collaboration est un processus par lequel deux ou plusieurs personnes ou organisations s'associent pour effectuer un travail intellectuel suivant des objectifs communs.

|Typologie=

• LA Mise en condition physique (plan psychomotricité ): développement des qualités physiques.

Ils visent plus particulièrement : _ L'amélioration du fonctionnement cardio-respiratoire _ Le renforcement musculaire _ L'amélioration de la souplesse et de la coordination _ Une meilleure capacité de récupération _ Une préparation physique aux différents sports Pour atteindre ces objectifs, les enseignants du DAPS ont recours à des formes d'entraînement variées, avec un souci permanent d'individualisation (utilisation de petit matériel : bâtons, médecine-ball,steps...) - l’endurance :(capacité à soutenir un effort prolongé) nécessaire à la pratique des sports collectifs, de peine nature,athlétique ou tout simplement pour être performant tout au long d’une séance 1h30 effective

- la vitesse :(capacité à se mobiliser rapidement sur une distance courte), notamment la réaction rapide à un signal, la mise en action et l’accélération que l’on retrouve dans les activités athlétique, de sports collectifs, de raquette   - la souplesse! (capacité à mobiliser les articulations avec amplitude), notamment de la partie postérieur, utile non seulement en gym comme le pensent les élèves, mais dans toutes les activités sportives pour son rôle de prévention et d’efficacité musculaire et technique - la puissance: (capacité à mobiliser son corps avec force et vitesse) des grands groupes musculaires (épaules, abdos, jambes) utilisés dans toutes les APS   - la coordination :(capacité à s’organiser pour être efficace) et la précision indispensable pour toutes les acquisitions techniques

• La Préparation mentale des sportifs :, La préparation mentale désigne l’utilisation de technique de contrôle des émotions (par ex : anxiété, stress avant une compétition) et de gestion des ressources mentales du sportifs (concentration, confiance en soi, etc..).Le sportif qui effectue une préparation mentale apprend des techniques appropriées en fonction de ses besoins
• Collaboration /coopération ( plan socio afflictif):Dans les années 60 et 70, d'autres cadres théoriques (sociologie, psychologie, psychanalyse,

psychosociologie) s'intéressèrent à l'éducation. Ils l'envisagèrent avant tout comme un processus relationnel impliquant l'enseignant, l'apprenant et l'institution scolaire. L'approche psychanalytique déboucha sur une redéfinition de la relation maître-élève et sur l'application à la pédagogie du concept de " non-directivité " de Rogers (1902-1987).

|Galerie Images=

• Définition-graphique-condition physique.jpeg

  la mise en condition physique

• Définition-graphique-préparation mentale.jpeg

  préparation mentale

• Définition-graphique-collaboration et cooperation.jpeg

  collaboration coopération

|Video=

|Exemples-Applications-Utilisations=

• Circuits de condition physique

L’entraînement de la condition physique figure au cœur du programme d’hiver de nombreux sports. Les circuits sont particulièrement appréciés des athlètes car ils offrent des sessions de sollicitation variées et ludiques. Le circuit est une des formes d’entraînement les plus usitées dans les milieux du sport professionnel et amateur. Quel athlète n’a-t-il pas dû, au moins une fois dans sa pratique sportive, passer d’un poste à l’autre pour y effectuer des exercices? Savant mélange de force, d’endurance et de vitesse, composé en fonction des objectifs visés, le circuit participe à une amélioration de la tolérance de charge, de la capacité de récupération et au renforcement musculaire global. En outre, il dispose d’un potentiel ludique indéniable et permet de rompre avec une certaine routine.

• Tout d’abord,la préparation mentale« individuelle » consiste à proposer de la préparation mentale à un sportif en particulier. Lors de cette intervention, la préparation mentale peut consister à répondre à un diagnostic précis: exemple « difficulté de gestion du stress » ou alors à développer et améliorer l’ensemble des habiletés mentales. Une séance dure en moyenne une heure selon l’objectif de la séance.

La préparation mentale « collective » consiste à intervenir sur un collectif, que ce soit un groupe ou une équipe. Lors des séances en préparation mentale collective, l’ensemble des joueurs sont présents et le préparateur mental va proposer des techniques, des remédiations, des stratégies afin de répondre à la demande de l’entraîneur. Lors de ces séances, il est possible d’intervenir sur le développement de la cohésion de groupe, sur la mise en exergue des différents leaders de l’équipe, de développer la combativité, d’améliorer la communication au sein de l’équipe etc… Cette intervention ne s’adresse pas uniquement aux sports collectifs mais également aux sports individuels, qu’ils soient pratiqués en relais par moments ou non.

• Jeux de coopération et d'opposition vers le Handball : Match de basketball de 5 contre 5

Objectifs visés • Aller vers le but • Coordonner des actions de déplacements et de préhension. • Repérer les positions des adversaires et des partenaires. • Etre mobile : Jouer « sans le ballon ». • Apprendre à jouer face à la balle. Matériel • 1 ballon, chasubles, plots, buts

|Difficultés-Confusions-Erreurs-Conceptions=

• Confusion entre ....... et ........
• Confusion entre ....... et ........
• Erreur fréquente:

|Questions Possibles=

• Quelles sont les caractéristique de phase de mise en condition physique en eps ?
• quelles sont les différents technique en peut utiliser dans u préparation mentale ?
• quelles sont les différentes techniques utilisés lors de la préparations physiques ?

|Aides et Astuces=

• 7 trucs et astuces pour vous remettre en forme:1. Optez pour la variété. Quelle que soit l’activité choisie, de la simple marche à des sports plus intenses, l’essentiel consiste à le faire aussi souvent que possible. Vous avez une semaine occupée et ne vous entraînez qu’une seule fois? Votre unique sortie sportive aura tout de même un impact favorable sur votre forme et moral.

2. Bougez quand ça vous tente! Matin, midi, soir et même la nuit si vous ne dormez pas, le quinze minutes ou plus que vous vous accordez est un crédit santé, que ce soit pour de la course à l’extérieur ou un peu de pilates dans votre salon.

3. Proposez à une amie de bouger avec vous. À deux, c’est mieux! Rien de tel que l’une pour inciter l’autre à marcher ou courir quand la routine quotidienne reprend le dessus.

4. Fixez-vous des objectifs. Le marathon? Pas à ce point, mais arriver à parcourir 5 km en bicyclette le printemps prochain sans se fatiguer, c’est réaliste et atteignable.

5. Retrouvez votre souplesse. Améliorer sa souplesse permet d’augmenter notre qualité de vie et réduit nos chances de blessures dans la pratique de sport. Procurez-vous un tapis de yoga ou un ballon d’exercice, deux articles courants pour accompagner des routines d’assouplissement que vous trouverez sur le Web.

6. Envisagez le travail comme un terrain d’exercice. Optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur. Déplacez-vous jusqu’au bureau d’un collègue pour traiter une question plutôt qu’envoyer un courriel. Et si vous laissez l’auto à la maison, les trajets d’autobus et de métro sont autant d’occasions de marcher et de monter et descendre des escaliers.

7. Procurez-vous un dispositif intelligent qui garde en mémoire vos efforts et vos progrès. Il existe toute une gamme de dispositifs intelligents et d’applications sur mesure qui peuvent vous donner un sérieux coup de pouce en vue de cette pratique sportive plus conviviale. Le bracelet Fitbit Charge HR entre autre, vous permettra de suivre votre sommeil, votre nombre de pas, vos distances parcourues, les calories que vous dépensez et plus encore! Véritables partenaires de votre remise en forme, ces appareils enregistrent vos données et vos progrès et vous gardent motivées. Loin de vous plier à un horaire, c’est votre application ou votre gadget qui se pliera au vôtre.

• La préparation mentale s'articule autour de 3 axes : pensée, émotion et performance
• Éviter le contacte brusque avec leurs partenaires /adversaires

|Enseignement Difficultés Contraintes=

• Le métier de professeur d'EPS est tres exigeant. Les études tout d'abord sont longues, difficiles et l'emploi n'est pas forcément a la clé. Il faut bien comprendre que l'on étudie le sport, ce n'est pas un centre d'entraînement.

D'autre part, la relation avec les éleves ne se passe pas toujours idéalement. Mieux vaut etre armé de patience. Il faut également parfois jongler avec des problemes logistiques, le matériel faisant défaut. Le salaire mensuel est de 1 560 € pour un débutant et atteint 2 788 € en fin de carriere.

|Références=

- URL :http://www.metier-sport.com/metiers_guide/prof-eps.htm

• http://www.aufeminin.com/sports-femme/remise-en-forme-s1721566.html
• http://www.irbms.com/techniques-preparation-mentale

- Bibliographie :

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|Superviseur=

/ Didacticiens / ............

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