Différences entre versions de « Oméga-3 - Oméga-6 - Oméga-9 »

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Image: Les-aliments-les-plus-riches-en-Omega-3.jpg|Exemple d'aliments riches en Omega-3
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Image: Les aliments riches en omega3 memo achacunsonomega.jpg | Aliments riches en oméga-3
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Image: Acidos-grasos-omega-3-omega-6-en-la-dieta-vegana-vegetariana-mitos-y-realidades-infografia.jpg|Diétéique omega-3-omega-6
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Version du 12 mars 2022 à 12:30


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Puce-didaquest.png Conception : Clarification - Explicitation

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Blue-circle-target.png Conceptions canoniques

  • les omégas-3 sont des acides gras insaturés et essentiels./ trop d'oméga-6 favorise la prise de poids./privilégier les poissons à la viande.

agrémenter nos plats d'oléagineux( noix, amandes) et de légumes à feuilles vertes (choux,épinards,cresson..)./les omégas-3 sont des puissants alliés minceurs. les omégas-3 et omégas-6 sont indispensables à l’organisme./les omégas-3 bloquent le processus de développement des cellules graisseuses. les huiles végétales sont riches en oméga-3 et oméga-6./les omégas-9 sont une composante clé des cellules du système nerveux./il faut consommer au maximum cinq fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3./50% d'acides gras oméga-9,25% d'oméga-3 et d'oméga-6 et 25% d'acides gras saturés est un rapport idéal en A G. changer les huiles végétales de mais, tournesol, carthame, coton et soja par celles des pépin de raisin de pèrilla, de noix ou de chia.

Blue-circle-target.png Conceptions erronées et origines possibles

  • tous les acides gras sont saturés./les acides gras sont d'origine animal./la consommation des acides gras cause l’obésité.

les acides gras causent l’élévation de taux de cholestérol et de triglycéride dans le corps./les viandes sont riches en oméga-3 et oméga-6 et oméga-9. huile d'olive est le meilleur lipide pour le corps humain./les végétaux ne contiennent pas des acides gras./le corps humain ne peut pas synthétiser des acides gras. 

Erreur fréquente: la nutrition riche en oméga3 cause l’obésité et la formation des graisses./toutes les matières grasses causent l’obésité.
les végétaux ne contiennent pas des acides gras./pour une bonne santé il faut consommer que l'huile d'olive./ pour faire un régime alimentaire il faut
que nos plats ne contiennent pas des acides gras.

Blue-circle-target.png Conceptions: Origines possibles

  • Croyances sociales./ Manque d'éducation sanitaire./ Ignorance des types de corps gras, des huiles et de leurs composants.

Renvoyez la cause de l'obésité à un apport excessif de corps gras./Ignorance des ingrédients d'origine animale et végétale. confusion entre les acides gras saturés et insaturés./ confusion entre acides gras essentiels et acides gras indispensables.


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Nutrition / Alimentation / Régime alimentaire / Santé / Acides gras saturé

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Puce-didaquest.png Éléments graphique

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  • Formule chimique: AG - Oméga 3-6-9

  • Omega-3-6-9

  • Exemple d'aliments riches en Omega-3

  • Aliments riches en oméga-3

  • 7 Aliments riche en Oméga-3

  • Déqéquilibre Oméga-3-6

  • Importance du rapport Oméga-3 - Oméga-3

  • Plus d'oméga-3 / Moins d'omega-6.jpg

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  • Diétéique omega-3-omega-6

  • Avantages Omega-3 Omega-6


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Puce-didaquest.png Stratégie de changement conceptuel

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  • Intégrer dans les programmes scolaires des chapitres qui s’intéressent à l'éducation à la nutrition.
  • Adapter de bonnes habitudes alimentaires pour une bonne santé.
  • visite d'un Nutritionniste pour expliquer aux élève comment choisir les proportions d'acides gras oméga-3 oméga-6 et oméga-9 pour une alimentation équilibrée.
  • faire des recherches concernant la proportions quotidiens idéals en oméga-3 oméga-6 et oméga-9 pour l’être humain.
  • Présenter aux élèves une séquence vidéo pour d'expliquer la structure des acides gras oméga-3 oméga-6 et oméga-9 et leurs sources .

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Puce-didaquest.png Questions possibles



Puce-didaquest.png Bibliographie

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Pour citer cette page: (- Oméga-6 - Oméga-9) 

ABROUGUI, M & al, 2022. Oméga-3 - Oméga-6 - Oméga-9. In Didaquest [en ligne]. <http:www.didaquest.org/wiki/Om%C3%A9ga-3_-_Om%C3%A9ga-6_-_Om%C3%A9ga-9>, consulté le 27, avril, 2024



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