VITAMINES

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Domaine, Discipline, Thématique


Définition écrite


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Définition graphique




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  • Vitamine A ou rétinol : Entretien de la peau et de la muqueuse, détoxification, métabolisme des hormones et des lipides.Très utile pour les sports d’endurance.
  • Vitamine B1 ou thiamine
  • Vitamine B2 ou riboflavine
  • Vitamine B3 ou PP ou niacine
  • Vitamine B5 ou acide pantothénique
  • Vitamine B6 ou pyridoxine
  • Vitamine B8 ou H ou biotine
  • Vitamine B9 ou acide folique
  • Vitamine B12 ou cobalamine
  • Vitamine C ou acide ascorbique : stimule les défenses immunitaires, augmente la quantité de glycogène du foie et des muscles, facilite l'assimilation du fer et du calcium d'origine végétal, accroît le tonus et la récupération, et est antioxydant.
  • Vitamine D ou calciférol :absorption du calcium et magnésium, croissance et minéralisation des os et dents
  • Vitamine E ou tocophérol : antioxydant, anti-vieillissement =lutte contre les radicaux libres, améliore la fonction sexuelle par formation d'hormones.
  • Vitamine K ou ménaquinone :protection parois vasculaire, coagulation du sang par activation des protéines spécifique.


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Education: Liens, sites et portails




Idées ou Difficultés liées à son enseignement

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Aides et astuces

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