Différences entre versions de « Comment équilibrer son alimentation? »

De Didaquest
Aller à la navigationAller à la recherche
 
Ligne 10 : Ligne 10 :
  
 
* [[{{FULLPAGENAME}}]]
 
* [[{{FULLPAGENAME}}]]
−
* [[{{FULLPAGENAME}}| .................. ?]]
 
−
* [[{{FULLPAGENAME}}| .................. ?]]
 
  
  
Ligne 25 : Ligne 23 :
 
<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
 
<!-- ****************** Commercez les modifications ***********************  -->
  
−
* Que l’on veuille rester en forme ou bien perdre du poids, il faut apprendre à rééquilibrer notre alimentation. Certains opteront pour des régimes spécifiques (Dukan ,Détox , ,etc….) mais il semblerait que ces derniers ne soit pas toujours efficaces . Les excès sont néfastes pour la santé mais les privations également.
+
* Les excès sont néfastes pour la santé mais les privations également. L’équilibre alimentaire passe par une réorganisation de notre journée.
−
* L’équilibre alimentaire passe donc par une réorganisation de notre journée. Il est vrai que nous vivons dans une société où tout va vite et nous n’avons pas toujours le temps de préparer à manger ou bien même de manger tout simplement alors nous cédons aux grignotages ou à la restauration rapide où tout n’est pas toujours équilibré.
+
* Des solutions existent pour équilibrer notre alimentation -à conditions de respecter certaines règles- En voici en résumé les principales clés :
−
* Mais des solutions existent à conditions de respecter certaines règles. En voici en résumé les principales clés :
 
 
** L’hydratation : l’eau est un élément indispensable à notre corps .
 
** L’hydratation : l’eau est un élément indispensable à notre corps .
 
** Quantité : l’apport énergétique est variable en fonction des individus, de l’âge, du sexe, de l’activité.
 
** Quantité : l’apport énergétique est variable en fonction des individus, de l’âge, du sexe, de l’activité.
−
** Qualité : il existe des proportions à équilibrer entre les apports en protides,lipides,glucides
+
** Qualité : il existe des proportions à équilibrer entre les apports en protides,lipides,glucides.
−
** La répartition des repas dans la journée : au moins 4 à 5 moments clés
+
** La répartition des repas dans la journée : au moins 4 à 5 moments clés.
−
** La diversité de l’alimentation car chaque aliment permet de couvrir tous les besoins en graisses,sucres,vitamines,minéraux
+
** La diversité de l’alimentation car chaque aliment permet de couvrir tous les besoins en graisses,sucres,vitamines,minéraux.
 
   
 
   
 
* Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut apporter trois types d’aliments :
 
* Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut apporter trois types d’aliments :
−
** des aliments qui sont nécessaires à la formation de la masse musculaire et des os de notre corps ,les aliments riches en protides animales (viande, œufs,poissons) et des aliments riches en calcium (lait, fromages)
+
** des aliments qui sont nécessaires à la formation de la masse musculaire et des os de notre corps ,les aliments riches en protides animales (viande, œufs,poissons) et des aliments riches en calcium (lait, fromages).
−
** des aliments qui donnent de l’énergie mais aussi se placent en réserve , les matières grasses(beurre,huile,noix,charcuterie),et les aliments riches en sucres et amidon (sucres,pain,pâtes,riz,confiture)
+
** des aliments qui donnent de l’énergie mais aussi se placent en réserve , les matières grasses(beurre,huile,noix,charcuterie),et les aliments riches en sucres et amidon (sucres,pain,pâtes,riz,confiture).
−
** des aliments qui permettent un bon fonctionnement des instestins et au métabolisme cellulaire, les vitamines, les sels minéraux (légumes,fruits verdures).
+
** des aliments qui permettent un bon fonctionnement des intestins et au métabolisme cellulaire, les vitamines, les sels minéraux (légumes,fruits verdures).
 
}}<!-- ************************* Fin *****************************************-->
 
}}<!-- ************************* Fin *****************************************-->
  
Ligne 49 : Ligne 46 :
 
<!----------------- Commencez les modifications des Mots Clés --------------------->
 
<!----------------- Commencez les modifications des Mots Clés --------------------->
  
−
|Mot-Clé-1=
+
|Mot-Clé-1= équilibre alimentaire
−
|Mot-Clé-2=
+
|Mot-Clé-2= excès
−
|Mot-Clé-3=
+
|Mot-Clé-3= privations
−
|Mot-Clé-4=
+
|Mot-Clé-4= protides
−
|Mot-Clé-5=
+
|Mot-Clé-5= calcium
−
|Mot-Clé-6=
+
|Mot-Clé-6= vitamines
−
|Mot-Clé-7=
+
|Mot-Clé-7= sels minéraux
−
|Mot-Clé-8=
+
|Mot-Clé-8= eau
−
|Mot-Clé-9=
+
|Mot-Clé-9= glucides
−
|Mot-Clé-10=
+
|Mot-Clé-10= lipides
  
 
}}<!-- ********************* FIN Fiche Didactique Mots-clés *******************-->
 
}}<!-- ********************* FIN Fiche Didactique Mots-clés *******************-->

Version actuelle datée du 7 mai 2018 à 23:11


Fiches Question - Réponse
Posez une Question
Target Icon.pngVotre Publicité sur le Réseau Target Icon.png

Puce-didaquest.png Questions possibles



Puce-didaquest.png Eléments de réponse

Emblem-important-blue.svg
  • Les excès sont néfastes pour la santé mais les privations également. L’équilibre alimentaire passe par une réorganisation de notre journée.
  • Des solutions existent pour équilibrer notre alimentation -à conditions de respecter certaines règles- En voici en résumé les principales clés :
    • L’hydratation : l’eau est un élément indispensable à notre corps .
    • Quantité : l’apport énergétique est variable en fonction des individus, de l’âge, du sexe, de l’activité.
    • Qualité : il existe des proportions à équilibrer entre les apports en protides,lipides,glucides.
    • La répartition des repas dans la journée : au moins 4 à 5 moments clés.
    • La diversité de l’alimentation car chaque aliment permet de couvrir tous les besoins en graisses,sucres,vitamines,minéraux.
  • Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut apporter trois types d’aliments :
    • des aliments qui sont nécessaires à la formation de la masse musculaire et des os de notre corps ,les aliments riches en protides animales (viande, œufs,poissons) et des aliments riches en calcium (lait, fromages).
    • des aliments qui donnent de l’énergie mais aussi se placent en réserve , les matières grasses(beurre,huile,noix,charcuterie),et les aliments riches en sucres et amidon (sucres,pain,pâtes,riz,confiture).
    • des aliments qui permettent un bon fonctionnement des intestins et au métabolisme cellulaire, les vitamines, les sels minéraux (légumes,fruits verdures).



Puce-didaquest.png Concepts ou notions associés

Sur Quora (Questions / Réponses ) : équilibre alimentaire/ excès / privations / protides / calcium
References
Références


Liens éducatifs relatifs aux 5 Mots-Clés Principaux

Sur le Portail Questions / Réponses

Sur Portail de Formation Gratuite

Sur des sites de Formation

Sur DidaQuest

Comment équilibrer son alimentation? sur : Wikipedia / Wikiwand / Universalis / Larousse encyclopédie
Sur Wikiwand : équilibre alimentaire - Wikiwand / excès - Wikiwand / privations - Wikiwand / protides - Wikiwand / calcium - Wikiwand
Sur Wikipédia : équilibre alimentaire - Wikipedia / excès - Wikipedia / privations - Wikipedia / protides - Wikipedia / calcium - Wikipedia
Sur Wikiversity : équilibre alimentaire - Wikiversity / excès - Wikiversity / privations - Wikiversity / protides - Wikiversity / calcium - Wikiversity
Sur Universalis : équilibre alimentaire - Universalis / excès - Universalis / privations - Universalis / protides - Universalis / calcium - Universalis



Puce-didaquest.png Réponse graphique

Emblem-important-blue.svg

  • Titre de Votre Image 1

  • Titre de Votre Image 2

  • Titre de Votre Image 3


Emblem-important-blue.svg


Emblem-important-blue.svg

{{{AutresMedias}}}



Puce-didaquest.png Bibliographie

Emblem-important-blue.svg

Pour citer cette page: (équilibrer son alimentation?) 

ABROUGUI, M & al, 2018. Comment équilibrer son alimentation?. In Didaquest [en ligne]. <http:www.didaquest.org/wiki/Comment_%C3%A9quilibrer_son_alimentation%3F>, consulté le 27, avril, 2024
  • ..................
  • ..................
  • ..................
  • ..................



Target Icon.pngVotre Publicité sur le Réseau Target Icon.png

Récupérée de « https://didaquest.org/w/index.php?title=Comment_équilibrer_son_alimentation%3F&oldid=37452 »